莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕建议喝3天
，菠萝停1天。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】     1
、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功菠萝去皮，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，切块，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【做法】
    1、菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮 ，