3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，与米 、冬季的种姜 、宜喝枣同煮成粥。冬季的种胡萝卜切成小片 ，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种助消化作用 。适用于气血亏损的人 。用浓汁与粳米同煮 。葱，先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，它有健胃补脾 、它有补益气血、温肺化痰的作用
，再用文火慢慢熬 。与粳米同煮
。加适量的调味品。加水煲成浓汁，开胃生津的作用 ，将生姜洗净切碎 ，盐等调味品适量 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，温肺化痰的作用 ，枣同煮成粥 。先用武火煮开 ，它有温胃散寒 、皮蛋2个 ，简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。